［本站讯］近日，集成电路学院开展“走进心灵”系列讲座。活动聚焦工科学生学业压力疏导、职业规划迷茫等问题，旨在通过多角度、多层次的心理健康教育，引导学生正确认识自我，增强心理调适能力，提升其面对学业、生活与人际关系的抗压能力。截止目前已开展10场讲座，学生近1700余人次参加活动。
开展学业效能提升专题讲座
举办1小时干完3小时的活：解锁Office更多生产力讲座。赵玉铖聚焦制作PPT这一实用技能，详细阐释操作路径。他表示，以文本为根基搭建大纲，并巧妙划分层级后，AI便能一键生成PPT初版，再结合丰富多样的模板，对排版进行精雕细琢，运用高级图形进一步提升页面美感，可以让原本繁琐的PPT制作流程变得高效便捷，大幅缩减时间成本。
举办从答辩焦虑到思维升级的全面指导讲座。赵玉铖分享了多种答辩思路与小标题设计技巧。他建议同学们“找特点、定主题”，通过比喻式、对照式、引用名言诗句、运用相反或相近意象等方式，增强答辩的吸引力。此外，他特别提醒同学们注意结尾措辞的精准性，避免使用易引发误解的词汇。
开展心理韧性养成专题讲座
举办“找到适合自己的‘最优压力区间’”讲座。任馨月从学生普遍面临的升学、就业焦虑谈起，分析了其产生的原因，并指出长期的压力会对学生的身体和心理健康产生不利影响。任馨月介绍了压力管理的“黄金法则”，并利用视频短片，形象、直观地传达了如何培养积极思维，掌握压力管理的技巧。她鼓励学生要根据自身的能力设定目标，学会调节自己对压力的认知，将挑战视为成长的机会。
举办“从‘内耗’到‘自洽’：大学生情绪急救指南”讲座。张瑶通过一组调研数据展示了当前大学生群体中普遍存在的情绪内耗现象，包括过度自我怀疑、决策困难、精神疲惫等典型表现。她表示，这些现象往往源于理想自我与现实自我的冲突，而实现“心理自洽”的关键在于建立合理的自我认知框架。张瑶还结合心理学理论，详细介绍了“情绪急救三步法”：识别情绪信号、接纳当下状态、采取调节行动。
开展生涯发展赋能专题讲座
举办“从实验室到职场：芯青年如何破解就业焦虑”讲座。张欣欣从就业的必要知识科普、历年毕业生就业情况、就业的失衡心态及应对，就业的相关温馨提示四个方面进行了深入讲解。张欣欣详细讲解了高校毕业生就业协议书、劳动合同、就业推荐表、五险一金等就业专属名词的内涵，并结合往年毕业生面对就业的痛点、难点重点讲解了在确认Offer前要问清楚的问题。
举办“走出迷茫：大学生如何找到自己的‘人生坐标系’？”讲座。张瑶分析了当前大学生普遍存在的迷茫现象，包括专业选择困惑、职业规划模糊和自我认知不足等问题。针对这些挑战，张瑶强调自我觉察和主动尝试的重要性。在方法分享环节，张瑶详细介绍了“人生坐标系”理论，即通过兴趣、能力、价值观三个维度来确立个人发展方向，并结合校友案例展示了这一方法在实际生活中的应用价值。
开展人际关系修炼专题讲座
举办“爱与被爱的艺术：恋爱心理探索”讲座。裴玲杰详细讲解了恋爱关系的定义、意义及其对个人的影响。他表示，恋爱关系不仅是一种情感的交流，更是一种自我成长和发展的过程。建立健康的恋爱关系意味着限制与拓展并存，既要有契约精神、为对方考虑，也要在这个过程中实现自我发展，获得归属感。讲座中，裴玲杰与学生们探讨了恋爱关系的影响因素，包括吸引力的来源、发展轨迹、爱情与婚姻的关系以及如何在恋爱关系中相处。
举办“宿舍相处指南：从摩擦到共赢的沟通技巧”讲座。张瑶通过一组生动的调研数据，揭示了大学生宿舍生活中常见的三大矛盾点：作息时间冲突、卫生习惯差异和公共空间使用问题。针对这些普遍存在的困扰，张瑶提出了“理解、沟通、包容”的解决思路，强调建立有效沟通机制的重要性。在方法分享环节，张瑶重点讲解了“非暴力沟通四步法则”：描述事实、表达感受、说明需求、提出请求，并通过真实案例展示了这一方法在化解宿舍矛盾中的实际应用。
开展心智成长进阶专题讲座
举办“心理赋能：打造公考‘铁军’心态”讲座。裴玲杰从考公考编分类切入，详细阐释行政编与事业编的区别，帮助学生明晰不同编制的职业发展路径与特点。针对各类考编类型及考试方式，他进行了系统梳理，明确区分仅面试、笔试加面试等不同考核形式，使学生对备考方向有更清晰的认知。他深入讲解笔试的种类，并结合具体几套真题，从题型设置、考察重点、答题技巧等维度展开分析，为学生提供实用的应试策略。
举办“一图胜千言：记录有温度的回忆瞬间”讲座。赵玉铖演示光感、曝光、对比度等参数的调整技巧，推荐使用Lightroom、Photoshop等工具平衡画面质感与真实感。针对社会实践中的访谈任务，他详细梳理记录规范：需以问题为脉络逐条整理对话，保留原话细节并用颜色标注重点；同时提出速记+录音双保险的策略，提醒学员提前熟悉访谈对象背景，确保记录准确高效。
未来，学院将持续深化心理健康促进行动，通过个案咨询、朋辈辅导等多元化载体，构建全周期心理健康支持体系，助力青年学子在追逐科技梦想的道路上锻造强韧心智，让每个"芯青年"都能以健康姿态拥抱时代机遇，在知行合一中绽放青春光芒。
