刚过去的周末可谓是天寒地冻，即便如此，对于心理学求知的满腔热情却推动着我跨过冰雪和一群同样热爱心理学的陌生人共处一室，来参加由中国自然科学基金委和加拿大健康研究院联合资助、山东大学学生心理健康教育与咨询中组织实施的“心相连”项目。每天早起—校车—培训一气呵成，短短两天的培训仿佛让我忘记了备战期末的压力，全然沉浸在全新理论的吸收和与崭新面孔的思想碰撞之中，自得其乐。

周五晚以线上会议的方式参与了“接纳承诺与赋权理论入门（ACT）”的理论学习后，我当即便对周六周日的实践课程满怀期待。果然，还是熟悉的心理中心，还是熟悉的225团体辅导室，八点整，我们正式进入实践环节。简单的自我介绍后，我们在石岩老师的带领下开始了第一项活动——“流水落叶”。在老师的指引下，我们闭上双眼，开始正念冥想，被指导着将所思所想都放到潺潺流水中的一片叶子上，让它们随之流去，保持自己“空”的状态。不知不觉中，我便完全放松了身心，甚至昏睡过去，直到一声清脆悦耳的铃声将我拉回现实。当我睁开眼睛的那一刻，困意全无，已然是精神抖擞、满血归来的状态，将以饱满姿态去享受接下来两天的十余种培训活动。

短短两天内，李晓含老师的“靶心”让我以己为景、关注自我、活在当下，探索自我在不同方面的价值观与行动力是否一致，并深究其原因；刘倩倩老师主持的“结对分享”让我能够直面正视一位曾经素不相识的陌生人，并能够将自己发自内心的尊重和关心显性地表现出来，建立起彼此的联系；石岩老师的“污名化规则和故事”提供了一个直面精神障碍污名化的机会，引人深思；郭寅老师的“排斥圆圈”则让我们模拟了社会中正常人对于“污名化”的态度看法以及站在“被排斥者”的角度的所思所感，并深入探索了“污名化”的力量来源；李想老师的“乐高练习”让我回忆了过去，并做出具象化模型直面描述，再次感受它们的存在，认清自我；曹梦璐老师的“文化和个人价值观”则通过反思带领我察觉到到奋斗未来的指向标——每个人独一无二的价值观……

虽然难得的双休日安排得满满当当，虽然户外是零下十五度的低温，但培训结束后感觉一切都很值得。心理中心永远像是一个温馨的家，随时欢迎你的到来，感受世间独一份的温暖。通过ACE的培训，我不仅给自己做了一次完全放松的身心疗愈，而且提高了自身的心理健康素养，减轻了对于心理疾病的污名化，更坚定了加入到提倡心理健康的队伍中。希望有朝一日也能尽自己的一份力，和大家一起在普及心理健康的道路上越走越远！