［本站讯］4月19日下午，历史文化学院在中心校区举办了题为“‘心灵瑜伽’：大学生如何管理情绪”的心理讲座。心理健康教育与咨询中心兼职教师、生命科学学院2011级辅导员王栋华担任主讲嘉宾，历史学院研究生、本科生学生代表聆听了报告。
　　王栋华结合自身生活经历，从认识情绪、情绪管理、提升情绪管理能力、案例分析四个层层递进的方面展开讲座。王栋华首先给在场同学介绍了什么是情绪，如何认识情绪。为了让同学们体验“什么是情绪”，王栋华让大家在一张白纸上画出自己近期的情绪，并写下时间、人物等要素；并随之播放了“倒着看人生”的动画短片，希望同学们能换个角度看待情绪，保持乐观的生活态度。在“情绪管理”环节，王栋华对情绪管理给出了科学的解释，并详细讲述了对于不良情绪的管理方法，介绍了提升管理能力和合理宣泄情绪的有效措施。随后，她利用一个“情绪管理机”的趣味动漫引出本次讲座的重点——ABC合理情绪疗法和ABCDE治疗模型，提出诱发事件对情绪的影响取决于我们自身对事件的认识。通过对不合理情绪的特征描述，可以借助ABCDE治疗模型对不良情绪进行调控。她还针对模型给出几个案例让在场同学进行分析，加深对于情绪管理的理解。
　　讲座临近尾声，王栋华给同学们留下成长寄语：情绪管理是一门学问，也是一门艺术，希望同学们能够正确面对大学生活中的种种情绪，学会管理情绪的相关方法，保持积极向上的生活态度，度过精彩的大学生活，成为生活的艺术家。据了解，情绪管理讲座的内容是心理咨询中心在宣传月的精品讲座之一，本次讲座由历史学院研究生辅导员曹明明主持。通过讲座，同学们进一步了解了情绪管理的重要性，学习了提升情绪管理能力的方法，对快乐充实地度过大学生活、健康积极地把握未来成长具有重要意义。