“认识你自己”环节中，孙朋朋提到人在建立良好的人际关系时，应该先认识自己。通过写下20个描写自己的句子，同学们在反思自己的过程中对自己有了更清晰的认识。“比翼双飞”环节中，孙朋朋先介绍了几种常见的影响大学生人际交往的因素，接着将同学们分组，要求每个同学说出组员的10个优点并与在场的其他同学分享自己收获的赞美。

　　第三环节“抛出信任的橄榄枝”是本次讲座的重头戏。孙朋朋说建立人际交往关系的途径主要有：学会倾听、学会恰当地运用表扬和批评、换位思考、主动交往、学会拒绝别人。这些途径是同学们在大学生活中甚至一生中解决人际交往问题的法宝。　　
　　最后，“不要羞于与陌生人交流”环节中，孙朋朋表示同学们应该克服社会知觉中的偏差，提升个人形象，向别人展示一个有魅力的形象。懂得这些道理之后，同学们更加清楚如何结交新朋友、如何让友谊长存。 
　　对各年级同学来说，人际交往的智慧都是一门人生的必修课。通过这次讲座，同学们收获良多，学会了如何更加成熟地处理人际关系，在人生中会交到更多真心朋友。