[本站讯]近日,山东省立医院营养科主任、山东省养生协会副秘书长、山东省科学养生研究中心副主任、山东省首届健康大使陈立勇博士为经济学院师生作了题为“合理膳食的养生之道”的报告。学院党委副书记李维林出席报告会。
报告共分为四个部分:第一要坚持科学养生,做到知行统一;第二要了解平衡膳食,注意环境变化;第三要调节心态,做到合理膳食;第四要求树立正确的营养理念。陈立勇强调,首先要坚持科学养生,做到知行统一。“知是行之始,行是知之成”,只有知行统一起来才是善。他说,要适当了解养生知识,坚持三项原则,掌握五大要点,切实做到知,切莫盲目轻信。遵循生命发展规律,寻求适合自己的养生方法,同时要了解平衡膳食,“知”是“行”之始。随后,他详细介绍了人类所需营养素的种类,并强调只要平衡膳食就可以足量获取,养生是一种本能的行为,但也要注意污染增加,生活习惯病的增加,养生乱象等生活及生存环境的变化,要做到合理膳食,“行”是“知”之成。他还给大家提出了多吃蔬菜水果,每天足量饮水等十条合理膳食的建议,并建议学习有利于自己身体健康的理念,切实做到平衡膳食,适量运动,调节心态,戒烟限酒。最后,他重申了要树立正确的营养理念。每个人均有适合于自己的平衡膳食宝塔,应该相信自己的身体及反应,而不是去相信层出不穷、一知半解的饮食营养建议。在精彩的演讲后,陈立勇与现场观众进行了互动交流。