［本站讯］为丰富同学们的心理健康知识，学习如何自我识别和调节异常心理状态，12月3日，公共卫生学院举办“师长有约·大学生心理健康教育主题讲座”。本期讲座邀请山东省精神卫生中心主任医师邱惠敏作为主讲嘉宾，由流行病学系副主任贾存显主持。公共卫生学院预防医学专业本科2019级全体同学和2020级部分同学到场参加讲座，2021级同学通过线上形式参加讲座。

邱惠敏围绕“心理健康与异常心理及情绪管理”主题，阐述了健康和心理健康的标准及重要性、抑郁和焦虑的症状特征以及另外几种常见的心理障碍，并指出异常心理状态可通过情绪管理来缓解。她以具体事例分析大学生活中常见的抑郁和焦虑的表现，引导同学们发现自身可能存在的心理健康问题。详细介绍了主要压力源和工作学习应激的情绪表现、生理症状和行为表现，提出关于压力的新思维及应对策略，包括改变压力思维模式、改善人际关系、学会减压轻松和缓解疲劳的方法以及培养好奇与灵性。最后，邱惠敏回答了同学们提出的关于强迫症和拖延症解决办法的问题，建议同学们进行心理健康自我维护，认识自己、悦纳自己，并在必要时寻求专业帮助。

本期“师长有约”讲座有助于同学们正确认识心理健康问题，对生活、学习和人际关系等多方面问题提供了指导，引导学生主动缓解压力和负面情绪，保持身心健康，有利于营造积极进取、健康向上的学生群体心理健康环境。