［本站讯］3月31日，齐鲁医学院举办第二场 “医路心桥”心理健康讲座，特别邀请了援鄂医疗队心理专家、北京安定医院主任医师沙莎教授讲授“疫路艰辛，我们携手同行——压力下的心理调适”。本次活动对于缓解同学们的焦虑情绪和学业压力起到积极作用，数百名学生参加此次线上讲座。

讲座中，沙莎教授首先讲解了什么是压力，结合支援武汉的自身体验讲解了压力反应和压力管理，帮助同学们用辩证的角度看待压力，认识到适度的压力对人格发育、学业发展具有重要的积极作用。随后，沙莎教授详细讲解了如何科学应对压力。通过经典案例告诉大家，经历极端压力事件后，情绪、认知、行为上发生异常改变是正常的自然反应，我们要勇于坦然接纳，并可以通过科学防护、信息隔离、情感隔离、升级自我等举措进行解压宣泄。沙莎教授给同学们介绍了呼吸放松法和正念冥想法，帮助同学们释放压力。在互动提问环节，沙莎教授针对同学们关注的热点问题：如何应对家人“催婚”、如何缓解自卑情绪等问题进行了解答。

本次活动由齐鲁医学院研究生教育管理办公室主任秦莹莹主持。秦莹莹在总结讲话时表示，感谢沙莎教授为同学们带来的这场“及时雨”，解答了同学们的心理困惑，教给同学们解压小妙招，帮助同学们提升抗压能力，以更积极的心态去解决学习、生活中的困难。希望老师、同学们守望相助，共克时艰，渡过难关，打赢这场疫情防控阻击战。