本届奥运会，中国女排爆出冷门，小组未出线让广大球迷大跌眼镜。里约奥运会夺冠后，无数国人满怀期待，希望中国女排在日本东京续写传奇。理想很丰满，现实相当的骨感，前三场比赛一胜难求，所谓知耻而后勇，后两场荣誉之战未让爆冷情况继续发生。赛后女排姑娘们抱团痛哭，久久不愿离开，内心压抑许久的情绪瞬间爆发，为之奋战五年的努力此刻画上句号。

“意外”来得如此突然，从小到大，我们习惯性地自我安慰，现实却让我们清醒地意识到努力过后未必有彩虹。面对窘境反观内心，你准备“听天由命”还是“奋力一搏”，加入内卷大军还是心安理得地“躺平”数年？这取决于你对生活的态度。人生不如意事十之八九，不如意本就是生活常态，如何与它友好相处，分享三招秘籍，尝试践行，也许会有意想不到的收获。

秘籍一：锻炼身体。身体是革命的本钱，这句老生常谈的话相信你已听出了老茧；当前人们的健康意识增强，保温杯里泡枸杞不再是中老年人的专利，不少年轻人一边熬夜追剧打游戏，一边按摩喝茶盘核桃，试图用显性的养生方式麻痹不健康的生活习惯产生的心理负罪感，这样的自欺欺人日日可见。然而身体释放的信号不会说谎，越来越多的年轻人患上了各种慢性疾病，很多年轻人甚至逃避体检，究其原因可想而知。没有健康的体魄，一切皆为烟云。古希腊哲学家伊壁鸠鲁认为，所谓幸福就是身体的无痛苦和灵魂的无纷扰。道理易懂，做到很难。其实，养生就是养生活习惯，合理饮食，适当运动，规律作息，将上述三点利用微行动方法坚持做好，你就是一位名副其实的养生小达人。

秘籍二：修炼心态。有了强健的体魄，良好的心态同样至关重要。7月25日，土耳其女排主教练乔瓦尼·古德蒂率领的土耳其队发挥出了较高水平，中国女排受到对方抑制，队员们状态不佳，球技发挥不尽人意。赛后，古德蒂面对媒体采访，认为土耳其队取胜的关键在轻松上阵的心态。心态决定成败，女排姑娘们面对综合实力不如我们的土耳其队，背负了较大的精神压力，思想包袱过重。作为该项目的卫冕冠军，两连冠成为大家的征战目标，这样让我们开始恐惧失败，上场后尤为谨慎，不能完全放开打好每场比赛。这一点在迎战意大利女排的比赛有着明显对比，此时意大利小组排名第一，队员们状态极佳，面对这样的对手，中国女排依然能够3-0获胜，我相信很大一部分原因是中国姑娘们没有了内心压力，为了荣誉之战奋手一搏，反而技战术到位，一二传、主攻手发挥出了应有的水平，队员们全身心投入到比赛中，加之中国女排具备强大的综合实力，只要心态摆正，实现轻松上阵顺利过关的局面变得不再困难。球场如此，人生亦然。当我们为了目标奋斗时，需要适时地为心态松绑，物极必反，水满则溢，凡事须有度，过犹而不及；当以适度的心态面对挑战，只要方法正确，瓶颈的解决只是时间问题。

秘籍三：实践微行动。生活中，我们经常处于立flag和后悔未达到目标的纠结中，少数人甚至陷入自责、懊悔的负性情绪无法自拔。究其原因，不是我们缺少做事的能力，而是想要的太多，分不清重点，长久下来，在混沌中产生拖延行为，恶性循环的怪圈快速旋转。曾几何时，“我有拖延症”成为部分年轻人的口头禅，以这样的标签自我标榜，为个人寻找做事效率低、短期没进步的借口。对此，建议大家采取微行动的方法。比如让一个不会写作的人每天完成1000字的稿件，他很容易选择放弃，若让他从100字开始，实现难度则大大降低。又比如年轻人大都有赖床的习惯，倘若要求明日早起一小时，我相信即便定再多的闹钟，完成目标的可能性很小；如果从早起5分钟开始，无论从内心还是执行难度，都将是一个不错的选择。龟兔赛跑的故事想必大家烂熟于心，兔子跑得再快，终将落后于乌龟，不怕慢就怕站，当你按部就班朝着目标缓慢地前进时，恭喜你，你已踏上了通往美好未来的幸福之路。