［本站讯］4月26日，能动学院在千佛山校区举办“压力应对与情绪管理”主题心理沙龙活动。沙龙由校心理咨询中心老师路翠艳主讲。能动学院党委副书记滕玉军参加活动。

沙龙在游戏“左抓右逃”中开始，让研究生们从游戏中感受压力的状态。讨论环节中，同学们针对日常学习、工作、生活中面对的压力及情绪失控情况踊跃提出问题，如如何解决失眠、如何提高自信、如何对亲近的人控制情绪、如何克服拖延、如何解决犹豫与纠结等；研究生辅导员刘晓凤结合学生工作实际，提问“如何缓解他人案例对自身的不良影响”。针对不同问题，路翠艳从专业角度进行了详细分析，并给出了针对性解答。她告诫大家，不要过于受外界影响，遵从内心选择，想拖延时再多坚持五分钟或许就会有不同的结果；失眠时不要反向强化，应抱着顺其自然的态度；想象的困难总是大于实际的困难，不论做出什么选择，都要勇于承担。路翠艳着重介绍了“正念疗法”，即有目的、有意识地关注当下一切，而不作任何判断、分析、反应，只是单纯地察觉、注意它，多做正念训练并在生活中进行实践，可以增强专注力、觉察力，减少压力和焦虑。

本次沙龙对于疏解研究生科研等精神压力，加强其心理素质培养，提高心理调适能力，帮助其保持正常、稳定的情绪，引导学生正确审视自己、认识自己，坦然接受自己，起到了积极的推动作用。