［本站讯］11月13日，机械工程学院在千佛山校区举办了题为“研究生学业压力应对”的心理咨询讲座，山东大学心理健康教育与咨询中心路翠艳主讲，学院部分硕、博研究生参加讲座。

路翠艳首先简单介绍了目前研究生的心理状况，就研究生学业上的压力来源与表现进行了讲述。她引入动机和控制感理论，通过一些视角让同学们了解学业不适应、动力不足、压力过大等问题。此外，她还介绍了应对应激的理论知识，并进一步提出应对的策略和方法。讲座中，路翠艳特别介绍了正念的思想和技术，希望大家在生活中运用正念的思想，学习使用正念技术解决焦虑。最后，她表示，在遇到学业上的压力和困难时，可以将困难和压力视作“取经”路上必经的过程和磨难，重要的是接受困难并满怀希望。同时，她建议同学们可以采取一些办法来应对当前和以后遇到的压力和困难，包括合理归因、自我激励、积极应对、寻求社会支持、积极沟通、按照自己的节奏不断行动等。

此次讲座使同学们真正认识和理解了学业压力的来源和意义，为同学们处理今后学习及研究中遇到的一系列压力和问题提供了有效的调整和应对方式。